Settembre 23, 2021

Corriere Locride

Trova le ultime notizie dal mondo da ogni angolo del mondo su Paper Project

Esercizi per le braccia in 8 minuti: i più efficaci contro il rilassamento

E l’abitudine che rimane dopo mesi di quarantena è quella di fare esercizio a casa, mentre Gli allenamenti veloci sono diventati un aiuto su misura per combattere uno stile di vita sedentario Che è ciò che affrontiamo tutti nel 2020. Ad esempio, ottenere una pancia piatta è stato seguito da milioni di persone Video di Chloe Ting, un allenamento che ha accumulato oltre 232 milioni di visualizzazioni su YouTube e promette un girovita più stretto in due settimane. La cosa grandiosa di queste sessioni universalmente accessibili è che non era necessaria alcuna attrezzatura per completarle e, se necessario, gli esperti hanno affermato Anche le bottiglie d’acqua hanno funzionato di pesi. Per chi cerca ispirazione per alleggerire le braccia nei prossimi mesi, Gli specialisti fanno riferimento a esercizi di un minuto Per chi non ha nemmeno bisogno di andare in palestra.

1. Saltare la corda

I pugili fanno un esercizio di riscaldamento prima di salire in episodio È anche molto efficace nel tonificare le braccia. Tanto che l’allenatore Crys Dyaz lo include nello specifico allenamento per la parte superiore del corpo che ha progettato con il marchio specializzato LPG: “Cerca di mantenere una respirazione fluida, una postura pulita con le spalle rilassate e risvegliare il corpo”, consiglia lo specialista in Fitness, che suggerisce periodi di 40 secondi di gobba e 20 di riposo.

READ  Api: sviluppa un superalimento per proteggerle dai pesticidi - scienza - vita