Ottobre 17, 2021

Corriere Locride

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Risultati del più grande studio sull’esercizio e sul fitness mai condotto

  • redazione
  • BBC News World

Sagoma di corridore stanco.

fonte dell’immagine, Getty Images

spiegare,

L’esercizio vigoroso è più efficiente che passare più ore a fare esercizi leggeri.

I benefici dell’attività fisica sono ampiamente noti alla scienza. Tuttavia, la relazione tra i diversi tipi di esercizio (più leggero, più intenso, aerobico o meno) e il miglioramento della forma fisica non è ancora del tutto chiara.

Per consolidare questa conoscenza, i ricercatori della Boston University School of Medicine (USA) hanno condotto un ampio studio con Più di 2000 partecipanti, che è il più grande che abbia mai capito questa relazione.

Una buona condizione fisica influisce notevolmente sulla salute ed è associata a un minor rischio di malattie cardiovascolari.

Pubblicato in European Heart JournalLo studio ha scoperto che l’esercizio fisico intenso migliora la forma fisica più di un’attività fisica leggera, come fare 10.000 passi al giorno (distribuiti durante il giorno).